Cervikální osteochondróza - příčiny, léčba, prevence

Cervikální osteochondróza jsou patologické změny v tkáních meziobratlových plotének a samotných obratlů. V důsledku toho se měkké tkáně ztenčují a účinek amortizace obratlů klesá. Dochází ke kompresi cév a nervových vláken a snižuje se pohyblivost krční páteře.

Cervikální osteochondróza je jednou z nejnebezpečnějších lokalizací osteochondrózy, protože v důsledku tohoto onemocnění se zhoršuje přívod krve do mozku.

Proč je cervikální osteochondróza nebezpečná?

V důsledku toho je narušena normální funkce krční páteře, její pohyblivost klesá a objevují se bolesti krku. Cervikální osteochondróza může způsobit zhoršení krevního oběhu v mozku, migrény, poruchy srdečního rytmu, zhoršení zraku, koordinace a pozornosti a rozvoj meziobratlové kýly.

Příznaky cervikální osteochondrózy

Toto onemocnění je charakterizováno akutní bolestí na krku, vyzařující do zadní části hlavy, lopatky a předloktí. Bolest se může zhoršit při pohybu hlavy nebo v určitých polohách. V důsledku syndromu bolesti a zánětlivého procesu jsou krční svaly přetížené. Pacienti mají často migrény, sníženou ostrost sluchu a zraku, závratě, tinnitus, náhlé změny krevního tlaku, mdloby. Příznakem cervikální osteochondrózy může být porušení citlivosti prstů.

Typy osteochondrózy

Lokalizace rozlišuje cervikální, hrudní, bederní, sakrální a běžnou osteochondrózu. Nejčastěji je diagnostikována bederní osteochondróza (více než 50% případů), cervikální (více než 25%) a rozšířená (přibližně 12%).

Osteochondróza krční páteře

Rodiče často říkají dětem běžnou frázi: „Neotáčejte hlavu! "Lékaři volají po opaku: „nezapomeňte otočit hlavu. "Jakýkoli věk. Jedině tak se můžete vyhnout nebezpečnému onemocnění - osteochondróze krční páteře.

Krk je od přírody navržen nejen k tomu, aby držel hlavu a otáčel ji různými směry, což se mimochodem v průběhu let pro netrénované lidi, kteří se nestarají o své zdraví, stává poměrně obtížnou záležitostí. Mícha, tepny napájející mozek, nervové kořeny a kmeny, které provádějí nervové spojení s rukama, srdcem a plícemi, procházejí krční oblastí.

Stížnosti na tento typ osteochondrózy jsou velmi různorodé: bolest v srdci, bolesti hlavy, závratě s krátkodobou ztrátou vědomí (v důsledku poruch přívodu krve do mozku), bolest v ramenním kloubu nebo v celé paži.

Osteochondróza hrudní páteře

Bolest, která se čas od času objeví v hrudní páteři, je známá každému, kdo se věnuje těžké fyzické práci. Tyto bolestivé nepříjemné pocity zpravidla slouží jako první známka toho, že se v těle začíná rozvíjet poměrně nepříjemné onemocnění - osteochondróza hrudní páteře. Toto onemocnění často postihuje osoby tzv. Sedavých profesí: designéry, počítačové operátory, řidiče automobilů.

Není ale vůbec nutné, abyste měli osteochondrózu, i když každý den táhnete těžké předměty nebo musíte dlouho sedět u stolu.

Spolehlivou překážkou pro nemoc je správné držení těla. Při chůzi se snažte držet záda rovně, ramena rovná. Jak si sami rozumíte, je třeba formovat držení těla od raného věku. Ale můžete to udělat ve věku 30 nebo 40 let. Lepší pozdě než nikdy!

Osteochondróza bederní páteře

Nejprve dochází k tupým bolestem v bederní oblasti a nohou, poté je obvykle zaznamenána necitlivost končetin, výrazné zvýšení bolesti při náhlých pohybech těla s třesením.

Příčiny cervikální osteochondrózy

Příčiny cervikální osteochondrózy jsou obvykle spojeny se stárnutím těla as věkem souvisejícími změnami v tkáních. Životní styl a související faktory však zvyšují riziko vzniku onemocnění. Tyto zahrnují:

• nízká fyzická aktivita, sedavá práce;
• nadváha a nezdravá strava;
• nemoci pohybového aparátu: ploché nohy, revmatismus, skolióza, poruchy držení těla;
• poranění krku nebo zadní části hlavy.

Osteochondróza může být navíc způsobena jinými onemocněními páteře. Páteř je jeden celek a je také třeba s ní zacházet komplexně. Proto je první věc, kterou musíte udělat, pokud máte podezření na osteochondrózu, podstoupit úplné vyšetření páteře.

Osteochondróza je onemocnění chrupavčitých povrchů kostí pohybového aparátu, zejména páteře (stejně jako kyčelních a kolenních kloubů). Osteochondróza má čtyři fáze vývoje.

Abychom pochopili podstatu tohoto onemocnění, je nutné alespoň obecně pochopit strukturu páteře. Obratle jsou navzájem spojeny vazy a meziobratlovými ploténkami. Otvory v obratlích tvoří kanál, ve kterém je umístěna mícha; jeho kořeny, obsahující senzorická nervová vlákna, se táhnou mezi každou dvojicí obratlů. Když je páteř ohnutá, meziobratlové ploténky jsou poněkud zhutněny na straně svahu a jejich jádra jsou posunuta v opačném směru. Jednoduše řečeno, meziobratlové ploténky jsou tlumiče nárazů, které pod tlakem zmírňují tlak na páteř.

Masová morbidita je spojena především se svislou polohou osoby, ve které je zatížení páteře a meziobratlových plotének mnohem vyšší než u zvířat. Pokud se nenaučíte, jak sedět, stát, ležet, pak disk ztratí schopnost vykonávat svou funkci (amortizace) a po chvíli praskne vnější obal disku a vytvoří se herniální výčnělky. Stlačují krevní cévy (což vede ke zhoršené cirkulaci míchy) nebo kořeny míchy a ve vzácných případech i samotnou míchu. Tyto změny jsou doprovázeny bolestivými pocity a reflexním napětím zadních svalů.

Podle statistik téměř každý druhý člověk ve věku 25 až 55 let trpí osteochondrózou. Ale většinou lidé začínají po 35 letech pociťovat projevy osteochondrózy. Vývoj a exacerbace osteochondrózy páteře je usnadněna statickým a dynamickým přetížením a vibracemi.

To může být způsobeno:

• práce spojené s častými změnami polohy trupu - flexe a extenze, zatáčky, trhavé pohyby,
• zvedání těžkých břemen,
• nesprávné držení těla, když stojíte, sedíte, ležíte a nosíte závaží,
• tělesná výchova a sport bez zohlednění vlivu těžké fyzické námahy,
• nepříznivé meteorologické podmínky - nízká teplota a vysoká vlhkost vzduchu.

Nelze však říci, že pokud budete přesně dodržovat všechny pokyny, pak vás osteochondróza nebude ohrožovat. Koneckonců, příčinou tohoto onemocnění mohou být traumatická zranění.

Léčba cervikální osteochondrózy

Léčba je předepsána po vyšetření. Lékař shromáždí anamnézu a nasměruje pacienta na vyšetření. Nejčastěji - pro zobrazování magnetickou rezonancí. Poté, co zjistili přesnou příčinu nemoci, zahájili léčbu.

V akutním období lékař předepisuje léky proti bolesti a protizánětlivé léky. V období remise - fyzioterapeutické procedury - masáže, kinezioterapie, terapie rázovými vlnami, fyzioterapeutická cvičení. Tyto metody jsou zaměřeny na posílení svalového korzetu, zmírnění napětí a prevenci záchvatů nemoci.

Prevence cervikální osteochondrózy

• Získejte pravidelné kontroly.Ochorení lze snáze předcházet než léčit. Každoroční vyšetření identifikují onemocnění v rané fázi a vyléčí ji dříve, než dojde k závažnějšímu stadiu.
• Sledujte svůj postoj.Chraňte záda rovně a ramena uvolněná. Pokud hodně pracujete u počítače nebo stolu, vyberte si pohodlnou židli, sedněte si správně a každou půlhodinu nebo hodinu práce se zahřejte.
• Vede aktivní životní styl.Více chodit, být venku, sportovat, plavání je obzvláště užitečné.
• Během spánku používejte ortopedický polštář.

Osteochondróza a její prevence

Péče o vlastní zdraví je bezprostřední odpovědností každého; nemá právo jej přesouvat na ostatní. Koneckonců, často se stává, že se člověk špatným způsobem života, špatnými návyky, fyzickou nečinností, přejídáním již ve věku 20–30 let dostane do katastrofického stavu. Bez ohledu na to, jak dokonalá je medicína, nemůže zachránit každého před všechny nemoci. Člověk je stvořitelem svého vlastního zdraví, za které je třeba bojovat. Od raného věku je nutné vést aktivní životní styl, temperament, cvičit a sportovat, dodržovat pravidla osobní hygieny - jedním slovem, dosáhnout rozumnými způsoby skutečné harmonie zdraví.

Cvičení po dlouhou dobu je spolehlivou prevencí osteochondrózy krční páteře. Zde je řada cvičení pro prevenci tohoto typu osteochondrózy:

• Zatlačte čelo do dlaně a napněte svaly krku. Cvičte 3krát po dobu 7 sekund. Poté zatlačte zadní část hlavy na dlaň také třikrát po dobu 7 sekund.
• Napněte svaly krku, stiskněte levým spánkem na levé dlani (třikrát po dobu 7 sekund) a poté stiskněte pravou dlaň pravým spánkem (třikrát po dobu 7 sekund).
• Nakloňte hlavu mírně dozadu. Překonejte odpor napjatých krčních svalů a přitlačte bradu na krční jámu. Cvičte alespoň 5krát.
• Hlavu a ramena držte rovně. Pomalu otáčejte hlavou co nejvíce doprava (5krát). Stejným způsobem proveďte pohyb doleva.
• Skloňte bradu ke krku. Nejprve otočte hlavu nejprve 5krát doprava a potom 5krát doleva.
• Odhoď hlavu. Pokuste se dotknout pravým uchem pravého ramene (5krát). Proveďte stejný pohyb a snažte se dotknout levého ucha levým uchem (5krát).

Doporučuje se zahrnout tato cvičení do ranních hygienických cvičení a provádět je během pracovního dne. Můžete je dělat jak v sedě, tak ve stoje. V žádném případě byste však neměli dělat kruhové rotační pohyby s hlavou. To by mohlo mít za následek zranění.

Prevence osteochondrózy hrudní páteře

Pokud také pravidelně provádíte cvičení (uvedená níže), která rozvíjejí a udržují tón svalů zad a břicha a zajišťují normální pohyblivost všech segmentů hrudní páteře, pak vás osteochondróza nepřekoná.

• I. str. - stojící; při vdechování se postavte rovně, ruce dolů, chodidla k sobě. Natáhněte ruce nahoru - vydechněte. Ohněte se a zhluboka se nadechněte. Poté spusťte paže, ohněte se dopředu, lehce zaoblete záda, sklopte ramena a hlavu - vydechněte. Opakujte 8-10krát.
• I. str. - sedí na židli. Ruce dejte za hlavu - nadechněte se, co nejvíce se ohněte 3 - 5krát, lopatky položte na opěradlo židle - vydechněte.
• I. str. - Nastupte na všechny čtyři. Ohněte záda co nejvíce a držte 2 - 3 sekundy v této poloze. Držte hlavu rovnou. Zpět na i. p. a opakujte stejné cvičení 5 až 7krát.
• I. str. - lehněte si na břicho a položte ruce na podlahu. Zatlačte co nejvíce zpět a snažte se odtrhnout tělo od podlahy.
• I. str. - ležící na břiše, paže podél těla. Ohněte se v hrudní páteři a snažte se co nejvíce zvednout hlavu a nohy.

Tato cvičení, která uvolňují stres na hrudní páteři, se doporučuje provádět po celý den během krátkých přestávek v práci. U cvičení 3 až 5 je dýchání libovolné. 4. a 5. cvičení proveďte 5–8krát. Tato cvičení lze začlenit do ranních cvičení. Je velmi užitečné provést po práci několik pohybů. Hlavní věc je, že preventivní komplex děláte každý den, pak se spolehlivě pojistíte proti osteochondróze.

Jak správně sedět

• vyhněte se příliš měkkému nábytku - není to pro vás. Aby tělesná hmotnost nevyvíjela nadměrný tlak na páteř, musí být tělo podepřeno sedacími hrbolky, což je možné pouze na tvrdých sedadlech.
• na nábytek, na který musíte dlouho sedět, jsou kladeny následující požadavky: výška židle, židle musí odpovídat délce dolní končetiny - je nutné, aby noha spočívala na podlaze; pro lidi malého vzrůstu se doporučuje vyměnit si pod nohy lavičku; maximální hloubka sedu je přibližně 2/3 délky kyčle.
• pod stolem by měl být dostatek prostoru pro nohy, aby se nemuseli příliš ohýbat.
• pokud musíte dlouho sedět, zkuste to každých 15 až 20 minut. trochu se zahřejte, změňte polohu nohou.
• ujistěte se, že máte záda pevně přitisknutá k opěradlu židle.
• sedněte si rovně, příliš nenaklánějte hlavu ani neohýbejte trup, abyste nezatěžovali svaly těla.
• Pokud musíte podle povahy své činnosti každý den dlouho číst, vytvořte na stole zařízení (hudební stojan), které knihu podepře v dostatečné výšce a nakloněné ke stolu, abyste nemuseli naklánět horní část těla dopředu.
• při řízení auta zkuste sedět uvolněně. Je důležité, aby byla záda dobře podepřená. Za tímto účelem umístěte mezi dolní část zad a zadní část židle tenký polštář, který zachová bederní ohyb. Držte hlavu rovnou. Po několika hodinách jízdy vystupte z auta a proveďte základní gymnastická cvičení: zatáčky, ohyby, dřepy - každé 8-10krát.
• před televizní obrazovkou neseďte a neležte dlouho v jedné poloze. Pravidelně to měňte, vstávejte a protahujte se. Seděli jsme 1-1, 5 hodiny, seděli jsme na židli nebo židli, uvolnili svaly, několikrát se zhluboka nadechli.

Jak správně stát

Když člověk stojí dlouho, páteř zažívá značný stres, zejména jeho bederní oblast.

• změňte polohu každých 10-15 minut, zatímco se opíráte o jednu nebo druhou nohu, sníží se tak zatížení páteře.
• pokud je to možné, jděte na místě, pohybujte se.
• čas od času se ohněte, natáhněte ruce nahoru a zhluboka se nadechněte. To může trochu zmírnit únavu ze svalů ramenního pletence, krku, šíje, zad.
• pokud umýváte nádobí, žehlíte prádlo, střídavě položte jednu nebo druhou nohu na malou lavici nebo krabici. Pro ty, kteří trpí osteochondrózou, je lepší žehlit sedět nebo pokládat žehlicí prkno, abyste se nemuseli ohýbat nízko.
• při čištění bytu, při práci s vysavačem, se také snažte nehýbat nízko, je lepší prodloužit hadici dalšími hadicemi. Při čištění pod postelí poklekněte na jedno koleno pod stolem.
• vyzvednout předmět z podlahy, přikrčit se nebo se ohnout s pokrčenými koleny a položit ruku na židli nebo stůl. Tímto způsobem nepřetěžujete bederní páteř.

Jak správně lhát

Je lepší spát ne na měkké posteli, ale ani na deskách. Postel by měla být polotuhá, aby si tělo, když člověk leží na zádech, udržovalo fyziologické křivky (cervikální lordóza, hrudní kyfóza a bederní lordóza). Pro tohle:

• po celé šířce postele nebo pohovky položte štít a nahoře pěnovou gumu o tloušťce 5-8 cm. Zakryjte ji vlněnou přikrývkou a položte plachtu.
• když je bolest v noze, můžete si pod kolenní kloub dát přikrývku - to snižuje natažení ischiatického nervu a zmírňuje bolest v noze.
• když bolí záda, mnoho pacientů dává přednost spánku na břiše. Umístěte malý polštář pod dolní část břicha, abyste zabránili přílišnému ohnutí dolní části zad, což způsobí ještě větší bolest.
• milovníci spánku na své straně mohou spát s jednou nohou na druhé a rukou pod hlavou.

Ranní vstávání z postele pro pacienty s akutními projevy osteochondrózy může být velmi obtížné. Udělej tohle:

1. nejprve proveďte několik jednoduchých cviků na ruce a nohy;
2. pak pokud spíte na zádech, převalte se na břicho;
3. spusťte jednu nohu na podlahu;
4. opíraje se o tuto nohu a paže, přeneste svou tělesnou hmotnost na koleno a postupně vstávejte, aniž byste činili náhlé pohyby.

A ještě jedna rada. Pro ty, kteří mají rádi koupel, je výhodnější suchá pára (sauna) a během exacerbace bude nutné saunu opustit.

Jak správně zvedat a přesouvat závaží

Jedním z hlavních důvodů exacerbace osteochondrózy a tvorby kýly meziobratlové ploténky, zejména v lumbosakrální oblasti, je zvedání a přenášení těžkých břemen. Akutně, neočekávaně dochází k bolesti v dolní části zad v případech, kdy jsou váhy zvednuty náhle, trhnutím a poté je těžký předmět přesunut do strany, zatímco se otáčí tělem.

Jak správně nosit závaží

• Nenoste těžké břemeno v jedné ruce, zejména na velké vzdálenosti, aby nedošlo k přetížení páteře, oddělte břemeno a noste ho oběma rukama. Je nepřijatelné držet závaží, ostře ohýbat a ohýbat (ohýbat dozadu).
• obecně je pro pacienta s osteochondrózou nežádoucí zvedat a přenášet závaží větší než 15 kg. Doporučujeme zakoupit vozík nebo tašku na kolečkách.
• batoh se širokými popruhy je velmi vhodný pro přepravu těžkých břemen na velké vzdálenosti. Hmotnost plného batohu se rozloží na váhu páteře a ruce zůstanou volné.

Jak správně zvedat závaží

• nasadit si, pokud máte, vzpěračský pás nebo jakýkoli široký pás;
• dřepněte dolů, zatímco záda by měla být rovná, krk by měl být narovnaný;
• uchopte váhu oběma rukama, zvedněte se, aniž byste ohýbali záda.

A nakonec nejdůležitější rada. Pokud dojde k akutní bolesti v kterékoli části páteře, neměli byste se léčit pomocí pilulek a mastí. Vyhledejte pomoc od kvalifikovaného neurologa - měli byste stanovit přesnou diagnózu, zmírnit bolest a vytvořit plán další léčby.